فول بالسلطة على أصوله.. وجبة شعبية بطعم المطاعم في 10 دقايق

يُعد طبق فول بالسلطة من أشهر الأكلات المصرية التي لا تخلو منها أي مائدة، خاصة في وجبة الإفطار أو العشاء.

يتميز بمذاقه اللذيذ وقيمته الغذائية العالية، حيث يجمع بين البروتين النباتي الموجود في والخضروات الطازجة الغنية بالفيتامينات.

لذلك نقدم لكِ طريقة تحضيره بخطوات سهلة وبسيطة، مع أسرار الطعم المميز مثل المحلات.

المكونات

2 كوب جاهز 1 حبة طماطم مقطعة مكعبات 1/2 بصلة صغيرة مفرومة ناعم 1 ثمرة مقطعة 2 ملعقة كبيرة مفروم 2 ملعقة كبيرة عصير 2 ملعقة كبيرة ملح حسب الرغبة رشة رشة شطة (اختياري)

طريقة التحضير

في وعاء عميق، ضعي واهرسيه قليلًا بالشوكة (حسب الرغبة، خشن أو ناعم). أضيفي الطماطم والبصل والفلفل الأخضر وقلّبي جيدًا. ضعي البقدونس المفروم لإضافة نكهة منعشة. أضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون وقلّبي الخليط. تبّلي بالملح والكمون والشطة، وامزجي كل المكونات جيدًا. يُقدم الطبق ساخنًا أو دافئًا مع الخبز البلدي.

برج الجدي حظك اليوم السبت 2 مايو 2026.. لا تضغط على نفسك كثيرا

برج الدلو حظك اليوم السبت 2 مايو 2026.. حول الأفكار الجيدة إلى خطوات عملية

برج الحوت حظك اليوم السبت 2 مايو 2026.. لا تنجرف وراء العاطفة فى قراراتك

حظك اليوم السبت 25 إبريل 2026 وتوقعات الأبراج مهنيا وعاطفيا وصحيا

برج الحمل حظك اليوم السبت 25 أبريل 2026.. لا تدخل في نقاشات حادة

برج الثور حظك اليوم السبت 25 أبريل 2026.. لا تتمسك برأيك بشكل صارم

برج الجوزاء حظك اليوم السبت 25 أبريل 2026.. رغبة قوية في التغيير

برج السرطان حظك اليوم السبت 25 أبريل 2026.. ابعد مشاعرك عن قراراتك

برج الأسد حظك اليوم السبت 25 أبريل 2026.. اليوم يحتاج منك صبر ومرونة

برج العذراء حظك اليوم السبت 25 أبريل 2026.. تعامل مع الأمور ببساطة

أسرار الطعم الحلو زي المحلات

إضافة ملعقة صغيرة من الطحينة تعطي قوامًا كريميًا رائعًا. رشة خل خفيفة تبرز الطعم وتجعله يفتح النفس يمكن إضافة بيضة مسلوقة أو قطع جبنة لزيادة القيمة الغذائية. فوائد فول بالسلطة غني بالبروتين النباتي، مناسب للنباتيين يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة يحتوي على ألياف تحسن الهضم الخضروات تضيف فيتامينات مهمة لصحة الجسم