4 خبر متعلق بهذا الوسم
عندما يتعلق الأمر بزيادة الألياف في النظام الغذائي، غالبًا ما تتصدر الفاصوليا والبقوليات قائمة الخيارات الغذائية، نظرًا لاحتوائها على كميات جيدة من هذه العناصر الضرورية لصحة الجهاز الهضمي.
يحتاج الجسم إلى الألياف يوميًا للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، لكنها لا تقتصر على الوقاية من الإمساك، إذ ترتبط أيضًا بصحة القلب ومستويات السكر في الدم والشعور بالشبع.
الإمساك من المشكلات الهضمية الشائعة التي قد يمر بها أي شخص من وقت إلى آخر، وغالبًا ما يرتبط بقلة تناول الألياف والسوائل أو انخفاض النشاط البدني.
قد يبدأ يومك بعادات بسيطة تبدو غير مؤثرة، لكنها قد تنعكس على حركة الجهاز الهضمي وتزيد من أعراض الإمساك، خاصة إذا تكررت يوميًا..
