عام
هل الماغنسيوم بديل للميلاتونين لتحسين جودة النوم.. ما تقوله أحدث الدراسات
خلال السنوات الأخيرة، زاد الإقبال على مكملات الماغنسيوم باعتبارها وسيلة طبيعية تساعد على النوم.
#الأرق
4 خبر متعلق بهذا الوسم
عام
6 أطعمة ومشروبات قد تخلصك من الأرق
إذا كنت تعاني من الأرق أو صعوبة النوم، فقد تساعد بعض الأطعمة والمشروبات الطبيعية مثل الكيوي والحليب الدافئ والشوكولاتة الداكنة على الاسترخاء وتحسين جودة النوم
عام
كيف يؤثر التوتر على الجسم؟.. إليك السر
التوتر أصبح جزءا من الحياة اليومية لكثير من الأشخاص، نتيجة ضغوط العمل والمسؤوليات المستمرة، ما ينعكس سلبا على الصحة النفسية والجسدية، لكن المفاجأة أن الحل قد لا يكون معقدا كما يعتقد البعض
عام
بعد إجازة العيد.. كيف تعيد ضبط ساعتك البيولوجية؟
يعاني الكثيرون من اضطراب النوم بعد انتهاء إجازة عيد الفطر المبارك، وعادة ما يستيقظون متعبون نتيجة قلة النوم في الليل والرغبة في النعاس بالنهار.