عام
5 أطعمة يمكن تناولها بدلًا من مكملات الألياف.. تحسن الهضم
تُعد الألياف الغذائية من العناصر المهمة لصحة الجهاز الهضمي، إذ تساعد على تحسين حركة الأمعاء.
#الحبوب_الكاملة
6 خبر متعلق بهذا الوسم
عام
الفول والبيض والجبنة، كيف تختار البروتين المناسب للانش بوكس ؟
أكدت الدكتورة منال عزالدين، الباحثة بمعهد تكنولوجيا الأغذية، أهمية إعداد لانش بوكس متوازن للأطفال، بحيث يمدهم بالطاقة والبروتين والعناصر الغذائية اللازمة خلال اليوم الدراسي..
عام
لمرضى الغدة الدرقية.. عادات غذائية صحية فى الصباح لإدارة حالتك
رغم عدم وجود طعام أو وجبة يمكنها بمفردها موازنة هرمونات الغدة الدرقية، فإن اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن يمكن أن يساهم في دعم الصحة العامة وتوفير العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
عام
احذر هذه الأطعمة، معهد التغذية يكشف مصادر للدهون غير الصحية غير الوجبات السريعة
حذر معهد التغذية من الاعتقاد الشائع بأن الدهون غير الصحية ترتبط فقط بالوجبات السريعة والمقليات ، موضحا أن بعض الأطعمة المصنعة التي يستهلكها البعض بصورة متكررة تحتوي أيضًا على كميات مرتفعة من الدهون المشبعة أو المتحولة، إلى جانب نسب عالية من الصوديوم. أنواع الشوربات الجاهزة والوجبات المجمدة وأوضح معهد
عام
أطعمة تدعم صحة أمعائك.. منها اللبن الرايب والمخلل
أصبحت صحة الأمعاء والميكروبيوم المعوي من الموضوعات البارزة في مجال التغذية، لكن دعم البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي لا يتطلب بالضرورة شراء مكملات غذائية باهظة.
عام
مع انطلاق الدراسة ولتركيز أفضل داخل الفصل، روشتة اللانش بوكس الصحي
أكدت الدكتورة جيهان فؤاد، مدير معهد التغذية سابقا، أن الوجبة المدرسية تمثل جزءا مهما من النظام الغذائي للطفل، مشيرة إلى ضرورة أن توفر 30% من إجمالي احتياجاته الغذائية اليومية، بما يساعده على الحفاظ على نشاطه وتركيزه طوال ساعات الدراسة. الوجبة المدرسية يجب أن تكون متوازنة وتحتوي على العناصر الغذائية