الكارديو أم تمارين القوة؟.. أيهما يحمى جسمك من الشيخوخة بعد سن الـ30؟
مع التقدم في العمر، لا يقتصر الحفاظ على اللياقة البدنية على حرق السعرات الحرارية أو تقليل الوزن، بل يمتد إلى الحفاظ على العضلات وقوة العظام وصحة القلب
12 خبر متعلق بهذا الوسم
مع التقدم في العمر، لا يقتصر الحفاظ على اللياقة البدنية على حرق السعرات الحرارية أو تقليل الوزن، بل يمتد إلى الحفاظ على العضلات وقوة العظام وصحة القلب
كشفت دراسة حديثة، أن أبناء المعمرين غالبا من يرثوهم من حيث العيش لسنوات أطول من المعتاد، كذلك التمتع بصحة أفضل مقارنة بالأشخاص بنفس العمر.
أولت الشريعة الإسلامية كبار السن عنايةً بالغة، ورفعت شأنهم، وأكدت مكانتهم في المجتمع، فجعلت في صحبتهم الخير، وفي وجودهم البركة، وربطت بين طول العمر وحسن العمل ورفعة المنزلة عند الله تعالى. وليس التقدم في السن في المنظور الإسلامي مجرد مرحلة عمرية
حين يُسدل الزمن أستاره على فصل الصِّبا والشَّباب، وتشرق شمس الشَّيخوخة هادئة فوق هضاب العمر، لا يرى الإسلام في هذا المخاض البشري ذبولًا بلا مأوى، ولا خريفًا بلا أمل؛ بل يراه مرحلة النُّضج الأَبْهى، وتتويجًا لمسيرة طويلة من الكفاح والعطاء الإنساني.
كثيرًا ما نحارب الزمن، ونشعر بالخجل من العمر، ونقارن أنفسنا بصورنا القديمة، وكأننا نريد أن نقنع العالم بأن السنوات لم تمر بنا. لكن ربما يكون الانتصار الحقيقي مختلفًا تمامًا؛ ليس في أن نظل نبدو شبابًا من الخارج، بل في ألا نسمح للسنوات بأن تجعلنا شيوخًا من الداخل.
تتقدم الخلايا في الجسم أحيانا إلى حالة تعرف باسم الشيخوخة الخلوية، حيث تتوقف عن الانقسام لكنها تظل حية، وقد يرتبط تراكمها مع التقدم في العمر بالالتهاب وتدهور الأنسجة وبعض الأمراض المرتبطة بالشيخوخة
كشفت دراسة نشرت في دورية Cell Reports Medicine عن الخصائص البيولوجية لامرأة عاشت 117 عامًا و168 يومًا، من خلال تحليل الجينوم والتعبير الجيني والبروتينات والتمثيل الغذائي.
تشير دراسة أمريكية إلى أن تناول العنب يوميا يحسن جينات الجلد ويقلل الإجهاد التأكسدي، مما يعزز مقاومة البشرة لأشعة الشمس ويؤخر علامات الشيخوخة ويحسن حاجز الجلد.
دراسة حديثة تكشف أن الكافيين لا يعزز اليقظة بل ينشط أنظمة خلوية تدعم استجابة الخلايا للإجهاد وتحسن استقلاب الطاقة، ما يسهم في إبطاء الشيخوخة وتعزيز طول العمر.
تحذيرات حديثة تشير إلى أن بعض المكملات الغذائية يمكن أن تتداخل مع فعالية علاج الأورام، مما يقلل من تأثير الأدوية أو يزيد من آثارها الجانبية، لذا يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.
دراسة تحذر من المواد الكيميائية الأبدية.. هل تسرع الشيخوخة؟
سر "الشيخوخة الخارقة".. دراسة تكشف أسباب احتفاظ بعض كبار السن بقدرات عقلية شاب