4 خبر متعلق بهذا الوسم
يختلف احتياج الجسم للبروتين باختلاف العمر والوزن ومستوى النشاط البدني والحالة الصحية، فبينما يحتاج الأطفال إلى البروتين لدعم النمو وبناء العضلات والعظام، يحتاجه البالغون للحفاظ على الكتلة العضلية وإصلاح الأنسجة ، في حين تزداد أهميته لدى كبار السن للحد من فقدان العضلات وضعف القوة البدنية المرتبط بالتقدم
أكد المعهد القومي للتغذية أهمية فيتامين C باعتباره أحد العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للقيام بالعديد من وظائفه الحيوية، مشيرًا إلى دوره في دعم وظائف الجهاز المناعي، والعمل كمضاد للأكسدة، بما يساعد على حماية خلايا الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
أكد المعهد القومي للتغذية أهمية إدراج الأسماك ضمن النظام الغذائي اليومي، باعتبارها أحد الخيارات الغذائية المفيدة لتكوين وجبات متوازنة ومغذية، لما توفره من بروتين عالي الجودة يساعد على تلبية احتياجات الجسم الغذائية. تحقيق التوازن الغذائي للفرد وأفراد الأسرة وأوضح المعهد أن تناول السمك ، خاصة المشوي،
أكدت الدكتورة جيهان فؤاد، مدير معهد التغذية سابقا، أن الوجبة المدرسية تمثل جزءا مهما من النظام الغذائي للطفل، مشيرة إلى ضرورة أن توفر 30% من إجمالي احتياجاته الغذائية اليومية، بما يساعده على الحفاظ على نشاطه وتركيزه طوال ساعات الدراسة. الوجبة المدرسية يجب أن تكون متوازنة وتحتوي على العناصر الغذائية
