عام
حفنة مكسرات يوميا قد تقلل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 26%
مراجعة علمية شملت أكثر من 143 ألف شخص تكشف أن تناول 30 جرامًا من المكسرات يوميًا قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، فما الكمية المناسبة؟
#المكسرات
6 خبر متعلق بهذا الوسم
عام
الجوز وصحة الركبة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناوله بانتظام؟
يعد ألم الركبة من المشكلات الشائعة التي قد تؤثر في الحركة والقدرة على ممارسة الأنشطة اليومية، خاصة مع التقدم في العمر أو بعد الإصابات والإجهاد المتكرر للمفصل.
عام
5 أطعمة مصنعة تحسن مستوى الكوليسترول.. منها الفاصوليا والشوفان والمكسرات
رغم ارتباط مصطلح الأطعمة المصنعة في أذهان كثيرين بالأطعمة غير الصحية، فإن بعض المنتجات قليلة المعالجة يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي متوازن.
عام
5 أطعمة قد تساعد على زيادة مستويات الحديد في جسمك
تعرف على أبرز 5 أطعمة غنية بالحديد، منها كبد الدجاج وفول الصويا والعدس والسبانخ وبذور اليقطين، وكيفية تعزيز امتصاص الحديد في الجسم من خلال النظام الغذائي
عام
أطعمة غنية بالمغنيسيوم تدعم صحة القلب والتمثيل الغذائي
المغنيسيوم معدن أساسي لصحة العظام والعضلات والجهاز العصبي. فاكهة "باشن فروت" والخضروات الورقية والمكسرات توفر مصادر طبيعية لدعم الجسم دون الحاجة للمكملات.
عام
قشور الجوز كنز صحي.. إليك فوائدها المذهلة
دراسة روسية تكشف أن قشور وغلاف الجوز الأخضر غني بالمركبات الفينولية والكاروتينات، تدعم المناعة، تحمي الأعصاب والخلايا، متفوقة على لب الجوز الغني بفيتامين E.