عام
5 طرق بسيطة للتخلص من الانتفاخ واحتباس السوائل فى الجسم
لا ترتبط زيادة الوزن دائمًا بتراكم الدهون، فقد تكون ناتجة عن احتباس السوائل في الجسم.
#النظام_الغذائي_الصحي
12 خبر متعلق بهذا الوسم
عام
5 عادات يومية تساعدك على تناول طعام صحى دون حرمان
لا يتطلب اتباع نظام غذائي صحي الالتزام بحميات قاسية أو حساب السعرات الحرارية باستمرار، بل يمكن تحقيق ذلك من خلال عادات يومية بسيطة، مثل شرب الماء بانتظام، وتنويع الأطعمة، والحصول على كمية كافية من البروتين
عام
أطباء القلب يحذرون.. 10 أطعمة ومشروبات قد ترفع ضغط الدم وتضر بصحة قلبك
لا يعتمد التحكم في ضغط الدم على الأدوية والمتابعة الطبية فقط، بل تلعب العادات الغذائية اليومية دورًا مهمًا في الحفاظ على مستوياته ضمن النطاق الصحي.
عام
الملح والكبد الدهنى.. دراسة تكشف خطرًا قد يهدد أصحاب الوزن الطبيعي
لا ترتبط مشكلات الكبد الدهني دائمًا بزيادة الوزن وتشير نتائج بحثية إلى أن الإفراط في تناول الملح قد يسهم في حدوث التهاب وتندب بالكبد حتى لدى الأشخاص غير المصابين بالسمنة
عام
مش الحرمان ولا الدايت القاسى.. 8 عادات تساعد على خسارة الوزن بعد الستين
مع التقدم في العمر، لا تصبح خسارة الوزن مجرد مسألة مرتبطة بالميزان أو المظهر الخارجي، وإنما قد ترتبط أيضًا بمستويات الطاقة، جودة النوم، الحالة المزاجية، وصورة الشخص عن نفسه.
عام
دراسة تكشف نظاما غذائيا قد يجعل العمر البيولوجى أصغر بـ3 سنوات خلال شهر
كشفت دراسة أسترالية حديثة عن نتائج لافتة تشير إلى أن اتباع نمط غذائى صحى قد يساعد على إبطاء الشيخوخة البيولوجية خلال فترة قصيرة..
عام
5 أطعمة تناولها مع البيض لدعم صحة القلب وضغط الدم والكوليسترول
يُعد البيض من الأطعمة الغنية بالبروتين، لكن طريقة تقديمه والأطعمة المصاحبة له يمكن أن تجعل الوجبة أكثر توازنًا وفائدة لصحة القلب. فإضافة مصادر الألياف
عام
ماذا يحدث لجسمك عندما تقلل السكر المضاف؟
يُعد تقليل السكريات المضافة خطوة مهمة نحو اتباع نظام غذائي أكثر توازنًا>
عام
أضرار أخرى.. دراسة: تناول اللحوم المصنعة على الفطار يرتبط بالسكتة الدماغية
قد تبدو اللحوم المصنعة مثل اللانشون والسجق والنقانق واللحوم المعالجة خيارًا سريعًا وسهلًا في الوجبات اليومية، لكن الإفراط في تناولها ارتبط بزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
عام
الشاى الأخضر أم البابونج.. أيهما أفضل لخفض ضغط الدم؟
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فقد تتساءل عما إذا كان اختيار نوع معين من المشروبات يمكن أن يساعدك في الحفاظ على قراءات أكثر استقرارًا.
عام
تتناول طعامًا صحيًا ولا تفقد الوزن؟.. لديك أخطاء بسيطة فى الدايت
فقدان الوزن في الأسابيع الأولى من اتباع نظام غذائي يعتبر أمرًا مشجعًا، لكن مع مرور الوقت قد يتوقف مؤشر الميزان عن الانخفاض، رغم الاستمرار في تناول الأطعمة الصحية.
عام
ماذا يحدث لجسمك عند تناول البقوليات؟.. 5 فوائد صحية تعرف عليها
تناول البقوليات قد يقدم للجسم فوائد تتجاوز مجرد الشعور بالشبع، بداية من دعم بكتيريا الأمعاء، وصولًا إلى تحسين استجابة سكر الدم والمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول.