عام
لو بتصحى قلقان نص الليل.. نصائح تساعدك على العودة للنوم بعمق
مع التقدم فى العمر تزداد صعوبات النوم والأرق، كذلك الاستيقاظ وصعوبة العودة إلى النوم مرة أخرى، إلا أنه توجد بعض النصائح التى يمكن أن تساعدك على النوم العميق.
#النوم_الجيد
4 خبر متعلق بهذا الوسم
عام
طبيبة نفسية توضح طرق التغلب على اكتئاب الخريف
أوضحت أخصائية في علم النفس الإكلينيكي أن النوم الكافي وممارسة الرياضة والاهتمام بالهوايات تساعد على تحسين الحالة المزاجية والتخفيف من الخمول والإرهاق خلال فصل الخريف.
عام
لتجنب اضطرابات النوم.. حيلة تستغرق ١٥ دقيقة عليك تجربتها قبل التوقيت الشتوى
من الشائع الشعور ببعض الإضطراب في النوم، عند تطبيق التوقيت الشتوى، نظرا لتغير مواعيد النوم الروتينية المعتادة.
عام
أدوية إنقاص الوزن تؤثر على نومك.. ما «قاعدة الوسادة»؟
مع تزايد الإقبال على أدوية انقاص الوزن، قد تظهر بعض الأعراض الجانبية، بينها التأثير السلبى على جودة النوم.