3 خبر متعلق بهذا الوسم
تناول موزة قبل النوم أحد الخيارات الغذائية البسيطة التي تساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم ، إذ يحتوي الموز على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة، أبرزها المغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين B6، إلى جانب حمض التربتوفان، الذي يساهم في إنتاج مواد كيميائية وهرمونات مرتبطة بتنظيم النوم والمزاج. فوائد تناول
وجهت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح للمواطنين للتكيف مع التغييرات المرتبطة بتطبيق التوقيت الشتوي، خاصة مع تراجع عدد ساعات النهار وقصر فترة التعرض لضوء الشمس، مؤكدة أهمية الاستفادة من الضوء الطبيعي خلال ساعات اليوم للحفاظ على انتظام الساعة البيولوجية للجسم.
حذرت هيئة الدواء المصرية من التعامل مع الأرق باعتباره حالة تستدعي تناول الأدوية المنومة بشكل تلقائي، مؤكدة أن اختيار العلاج المناسب يجب أن يتم تحت إشراف الطبيب، خاصة أن بعض الأدوية قد لا تكون ملائمة لجميع المرضى أو الحالات الصحية. الإيزوبيكلون يساعد في علاج وتخفيف أعراض الأرق وأوضحت الهيئة أن الإيزوبيكلون
