عام
الكارديو أم تمارين القوة؟.. أيهما يحمى جسمك من الشيخوخة بعد سن الـ30؟
مع التقدم في العمر، لا يقتصر الحفاظ على اللياقة البدنية على حرق السعرات الحرارية أو تقليل الوزن، بل يمتد إلى الحفاظ على العضلات وقوة العظام وصحة القلب
#تمارين_القوة
5 خبر متعلق بهذا الوسم
عام
مدربة لياقة إسبانية تحطم رقما قياسيا برفع أثقال تزن 290 كيلوجراما
حققت مدربة لياقة بدنية مقيمة فى ميامى بولاية فلوريدا رقما قياسيا عالميا فى موسوعة جينيس، بعدما تمكنت من رفع وزن يبلغ نحو 290 كيلوجراما.
عام
هدأة السكر.. تغييرات بسيطة تساعد فى عكس مسار المرض بشروط
يعتقد كثير من الأشخاص أن تشخيص الإصابة بداء السكر من النوع الثاني يعني بالضرورة الاعتماد على الأدوية مدى الحياة.
عام
4 عادات بسيطة تساعد فى الحفاظ على عضلاتك وعدم فقدانها مع التقدم بالعمر
مع التقدم فى العمر، من الطبيعى أن تفقد العضلات جزءا كبيرا من قوتها ومرونتها وتبدأ بالتقلص، إلا أن بعض العادات البسيطة يمكن أن تساعد فى الحفاظ عليها مع مرور السنوات، وفقا لموقع "Fox news".
عام
فائدتها مضاعفة.. تمارين القوة تسبب انكماش الخلايا الدهنية قبل فقدان الوزن
أظهرت دراسة أجريت في جامعة كامبيناس الحكومية البرازيلية (UNICAMP) ، أن سبعة أيام فقط من ممارسة تمارين القوة، زادت من حرق الدهون الحشوية لدى الفئران البدينة، حتى قبل ظهور أي انخفاض في الوزن على الميزان.