عام
الخبز الأبيض يوميًا.. 8 تأثيرات على سكر الدم وصحة الجسم
يحتل الخبز الأبيض مكانة أساسية في وجبات كثير من الأشخاص، سواء على الإفطار أو الغداء أو العشاء، لكن طريقة تصنيعه ومحتواه المحدود من الألياف.
#صحة_الأمعاء
12 خبر متعلق بهذا الوسم
عام
أخصائية تغذية تنصح بـ 10 أطعمة لصحة أمعائك
لا تقتصر صحة الأمعاء على تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ أو اضطرابات الهضم، بل ترتبط أيضًا بما يتناوله الإنسان بانتظام من أطعمة تساعد على تغذية البكتيريا النافعة وتحسين حركة الأمعاء..
عام
البكتيريا النافعة VS الضارة.. كيف تحافظ الكائنات الدقيقة على صحة الجسم؟
ليست كل البكتيريا ضارة، فبعضها يؤدي دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الإنسان.
عام
تأثير نقص العناصر الغذائية على الحالة المزاجية.. 5 أعراض لازم تعرفها
لا تتوقف أهمية التغذية عند الحفاظ على صحة الجسم فقط، إذ ترتبط أيضًا بوظائف الدماغ والمزاج وجودة النوم والقدرة على التركيز.
عام
الإمساك يزعجك.. أطعمة بسيطة قد تساعدك فى التخلص منه
الإمساك من المشكلات الهضمية الشائعة التي قد يمر بها أي شخص من وقت إلى آخر، وغالبًا ما يرتبط بقلة تناول الألياف والسوائل أو انخفاض النشاط البدني.
عام
عادات ليلية صحية تحافظ على صحة أمعائك.. منها المشى بعد العشاء
لا تتوقف صحة الأمعاء على نوعية الطعام الذي تتناوله خلال اليوم فقط، فالعادات التي تمارسها في المساء يمكن أن تلعب دورًا أيضًا في دعم الجهاز الهضمي.
عام
تشعر بالانتفاخ رغم تناولك طعامًا صحيًا.. الأسباب وطرق الوقاية
يعتقد كثيرون أن اختيار الأطعمة الصحية يعني بالضرورة تحسين عملية الهضم والتخلص من مشكلات المعدة، إلا أن الواقع قد يكون مختلفًا لدى بعض الأشخاص
عام
أمعاؤك تحب هذه الأطعمة.. 5 اختيارات طبيعية تدعم البكتيريا النافعة للمعدة
لا تقتصر صحة الجهاز الهضمي على تجنب الانتفاخ أو الإمساك، فالأمعاء تضم تريليونات من الكائنات الدقيقة التي تؤدي أدوارًا مهمة في عملية الهضم.
عام
5 أطعمة يمكن تناولها بدلًا من مكملات الألياف.. تحسن الهضم
تُعد الألياف الغذائية من العناصر المهمة لصحة الجهاز الهضمي، إذ تساعد على تحسين حركة الأمعاء.
عام
أطعمة تدعم صحة أمعائك.. منها اللبن الرايب والمخلل
أصبحت صحة الأمعاء والميكروبيوم المعوي من الموضوعات البارزة في مجال التغذية، لكن دعم البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي لا يتطلب بالضرورة شراء مكملات غذائية باهظة.
عام
ما هي فوائد نبات الجنسنج الجديدة للصحة؟
يُعد نبات الجنسنج من الأعشاب الطبيعية الشهيرة في الطب التقليدي، وتشير دراسات حديثة إلى وجود فوائد صحية محتملة له تشمل دعم الطاقة، وتحسين التركيز، وتعزيز المناعة،
عام
كيف يغير التوت الأزرق ميكروبات الأمعاء ويعزز التمثيل الغذائي؟
المزمنة دراسة تكشف أن مركبات الأنثوسيانين في التوت الأزرق تخفض الجلوكوز وتحسن ميكروبات الأمعاء ما يعزز التمثيل الغذائي لدى مرضى السكري ويحمي من الأمراض.