عام
لا تعتمد على اللون البنى فقط.. كيف تختار الحبوب الكاملة لحصد 10 فوائد
تعتبر الحبوب الكاملة من الأطعمة التي يمكن أن تضيف قيمة غذائية مهمة إلى النظام الغذائي اليومي.
#صحة_الجهاز_الهضمي
25 خبر متعلق بهذا الوسم
عام
الإمساك يزعجك.. أطعمة بسيطة قد تساعدك فى التخلص منه
الإمساك من المشكلات الهضمية الشائعة التي قد يمر بها أي شخص من وقت إلى آخر، وغالبًا ما يرتبط بقلة تناول الألياف والسوائل أو انخفاض النشاط البدني.
عام
عادات ليلية صحية تحافظ على صحة أمعائك.. منها المشى بعد العشاء
لا تتوقف صحة الأمعاء على نوعية الطعام الذي تتناوله خلال اليوم فقط، فالعادات التي تمارسها في المساء يمكن أن تلعب دورًا أيضًا في دعم الجهاز الهضمي.
عام
الجوز وصحة الركبة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناوله بانتظام؟
يعد ألم الركبة من المشكلات الشائعة التي قد تؤثر في الحركة والقدرة على ممارسة الأنشطة اليومية، خاصة مع التقدم في العمر أو بعد الإصابات والإجهاد المتكرر للمفصل.
عام
تشعر بالانتفاخ رغم تناولك طعامًا صحيًا.. الأسباب وطرق الوقاية
يعتقد كثيرون أن اختيار الأطعمة الصحية يعني بالضرورة تحسين عملية الهضم والتخلص من مشكلات المعدة، إلا أن الواقع قد يكون مختلفًا لدى بعض الأشخاص
عام
6 عادات صباحية تزيد الإمساك.. منها قلة شرب الماء وتأجيل دخول الحمام
قد يبدأ يومك بعادات بسيطة تبدو غير مؤثرة، لكنها قد تنعكس على حركة الجهاز الهضمي وتزيد من أعراض الإمساك، خاصة إذا تكررت يوميًا..
عام
نيئا أم مطبوخًا.. أفضل طريقة لتناول الجزر للحصول على فيتامين أ
رغم أن تناول الجزر نيئًا يوفر فوائد غذائية عديدة، فإن طريقة تحضيره قد تؤثر في مدى استفادة الجسم من البيتا كاروتين، وهو ما يوضحه تقرير موقع "News18".
عام
لماذا تشعر بالتعب والخمول بعد الثالثة عصرًا؟.. عادات بسيطة لاستعادة نشاطك
قد يشعر البعض بانخفاض ملحوظ في الطاقة وصعوبة في التركيز في منتصف النهار أو الساعة الثالثة عصرًا، خاصة بعد تناول وجبة الغداء
عام
أمعاؤك تحب هذه الأطعمة.. 5 اختيارات طبيعية تدعم البكتيريا النافعة للمعدة
لا تقتصر صحة الجهاز الهضمي على تجنب الانتفاخ أو الإمساك، فالأمعاء تضم تريليونات من الكائنات الدقيقة التي تؤدي أدوارًا مهمة في عملية الهضم.
عام
ليس شرب الماء فقط.. أفضل 5 مشروبات تدعم صحة الكبد
يؤدي الكبد دورًا أساسيًا في معالجة العناصر الغذائية والتخلص من الفضلات ودعم وظائف الجسم المختلفة، ولذلك فإن الحفاظ على صحته يبدأ باتباع نظام غذائي متوازن.
عام
5 أطعمة يمكن تناولها بدلًا من مكملات الألياف.. تحسن الهضم
تُعد الألياف الغذائية من العناصر المهمة لصحة الجهاز الهضمي، إذ تساعد على تحسين حركة الأمعاء.
عام
بذور الكتان تدعم صحة القلب والهضم.. متى يجب استشارة الطبيب قبل تناولها؟
تحظى بذور الكتان بمكانة بارزة ضمن الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، إذ تحتوي على الألياف الغذائية وأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة.