عام
6 خطوات سهله لخفض الكوليسترول بعد وجبه العشاء
لا تتوقف العناية بصحة القلب عند اختيار وجبة عشاء متوازنة، بل تمتد إلى العادات التي تمارسها بعدها، بداية من الحركة وتناول الأطعمة الغنية بالألياف.
#صحة_القلب
82 خبر متعلق بهذا الوسم
عام
لا تشعر بألم فى صدر.. علامات خفية قد تكشف إصابتك بنوبة قلبية
يعتقد كثيرون أن النوبة القلبية ترتبط دائمًا بألم شديد في الصدر وارتفاع ضغط الدم، لكن الأطباء يحذرون من أن بعض النوبات القلبية قد تحدث دون أعراض واضحة.
عام
لصحة القلب والأعصاب والعضلات.. 13 طعامًا غنيًا بالمغنيسيوم والبوتاسيوم معا
لا تقتصر أهمية التغذية الصحية على توفير البروتينات والفيتامينات، بل يحتاج الجسم أيضًا إلى معادن أساسية تؤدي أدوارًا حيوية في تنظيم وظائف القلب والعضلات والأعصاب.
عام
5 مكملات غذائية قد تساعد على خفض الكوليسترول.. تعرف على تأثيرها
لا يقتصر التعامل مع ارتفاع الكوليسترول على تقليل الدهون في الطعام أو ممارسة الرياضة، فهناك بعض المركبات الطبيعية والمكملات الغذائية.
عام
وداعاً للمذاق الممل.. 4 حيل سحرية تجعل الشوفان لذيذًا وتخفض الكوليسترول
لا تتوقف فوائد الشوفان عند كونه وجبة إفطار غنية بالألياف، بل يمكن أن يكون جزءًا مهمًا من النظام الغذائي الداعم لصحة القلب.
عام
6 عادات مكتبية قد تهدد صحة قلبك في صمت.. إزاى تحمى نفسك؟
لا يضمن تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام والابتعاد عن التدخين الحفاظ على صحة القلب، حيث يمكن لبعض العادات البسيطة خاصة خلال يوم عملك مثل الجلوس لفترات طويلة على الكرسى أن تهدد صحة قلبك.
عام
15 طعاما غنيا بمضادات الأكسدة لدعم صحة القلب والمناعة
لا تقتصر فوائد مضادات الأكسدة على نوع واحد من الفاكهة، فهناك قائمة متنوعة من الأطعمة اليومية التي تمد الجسم بمركبات تساعد على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وتدعم الصحة العامة.
عام
التبغ بالتسخين لمرة واحدة فى السجائر الإلكترونية يحدث خللا فى الأوعية الدموية
أظهرت دراسة حديثة أن جلسة واحدة فقط من استخدام منتجات التبغ عن طريق التسخين، تؤدي إلى تلف قابل للقياس في الأوعية الدموية ، وذلك وفقا لموقع "Medical xpress".
عام
فقدان 5% من الوزن في منتصف العمر يساعد على استعادة صحة القلب
كشفت دراسة بريطانية حديثة أن فقدان 5% فقط من وزن الجسم خلال الأربعينيات أو الخمسينيات من العمر قد يساعد على تحسين صحة القلب والتمثيل الغذائي
عام
جمال شعبان يكشف عادات يومية تقلل خطر الجلطات وتحافظ على صحة القلب
كشف الدكتور جمال شعبان عن مجموعة من العادات اليومية التي قد تساعد في الحفاظ على صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بالجلطات
عام
7 علامات تحذيرية قد تدل على تدهور صحة قلبك
قد لا تظهر مشكلات القلب في صورة ألم بالصدر فقط، بل قد تكشف عنها علامات خفية مثل ضيق التنفس والإرهاق والدوخة، تعرف على الأعراض التحذيرية التي لا يجب تجاهلها
عام
6 علامات قد تشير إلى وجود مشكلة في الغدة الدرقية
تغير الوزن والتعب المستمر وتساقط الشعر من العلامات التي قد تشير إلى اضطرابات الغدة الدرقية. تعرف على 6 أعراض شائعة، والفرق بين قصور الغدة وفرط نشاطها، ومتى يجب استشارة الطبيب.