5 خبر متعلق بهذا الوسم
نعلم جميعاً أنه يمكن السيطرة على ارتفاع ضغط الدم بالأدوية وتغييرات النظام الغذائي، لكن تشير الأبحاث الحديثة إلى أن بعض العادات المتعلقة بالصحة النفسية يمكن أن تساعد أيضاً في علاج ارتفاع ضغط الدم
قد تحصل على قراءة مرتفعة لضغط الدم رغم أن مستواه الحقيقي أقل من ذلك، أو تظهر النتيجة منخفضة على نحو لا يعكس حالتك الفعلية.
يعد قياس ضغط الدم بانتظام من الخطوات المهمة للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
رغم أهمية ممارسة الرياضة، إلا أن البعض قد يجد صعوبة في ممارسة تمارين رياضية شاقة، أو عدم القدرة على الذهاب إلى صالة الجيم، إلا أنه توجد ثلاثة تمارين بسيطة.
قد لا يحتاج دعم صحة القلب دائمًا إلى تمارين طويلة أو مجهود بدني شاق، إذ تشير أبحاث إلى أن تمرينًا تنفسيًا يستغرق نحو 5 دقائق يوميًا قد يساعد على خفض ضغط الدم.
