عام
أطعمة تساعد جسمك على امتصاص عناصر الفيتامينات بشكل أفضل
لا تتوقف الاستفادة من الفيتامينات المتعددة على اختيار المكمل الغذائي المناسب، بل ترتبط أيضًا بتوقيت تناوله وطبيعة الأطعمة المصاحبة له.
#فيتامين_سي
10 خبر متعلق بهذا الوسم
عام
مش بس البرتقال.. عزز مناعتك بـ 5 أطعمة غنية بفيتامين سي مع تقلبات الطقس
يُعد البرتقال من أشهر مصادر فيتامين سي، لكن هناك أطعمة يومية قد تتفوق عليه في محتواها من هذا الفيتامين الضروري لصحة الجسم
عام
4 فوائد لفيتامين سى.. يقوى المناعة وصحة البشرة ويساعد على امتصاص الحديد
يُعد فيتامين سي من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للقيام بعدد من الوظائف المهمة، بداية من دعم المناعة والحفاظ على صحة الجلد.
عام
شرب الشاي الأخضر بعد الوجبات مباشرة.. ماذا يحدث لجسمك؟
يُعرف الشاي الأخضر بفوائده الصحية المتعددة، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والمركبات النباتية المفيدة، لكن توقيت تناوله قد يلعب دورًا مهمًا في مدى استفادة الجسم من العناصر الغذائية.
عام
مع تقلب الطقس.. 8 أطعمة تقوى مناعتك وتساعد جسمك على مقاومة العدوى دون الزنجبيل
مع تقلب الطقس واختلاف درجات الحرارة، يزداد الاهتمام بتقوية جهاز المناعة والحفاظ على قدرة الجسم على مقاومة العدوى، ولا يتوقف الأمر على تناول مشروب ساخن أو الاعتماد على نوع واحد من الأطعمة.
عام
أبرزها الحديد وفيتامين د.. ما أفضل وقت لتناول الفيتامينات؟
يعتقد البعض أن تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية في وقت معين من اليوم يضمن الحصول على أكبر فائدة منها، لكن التوقيت يختلف بحسب نوع المكمل وامتصاصه في الجسم
عام
تناول ماء الليمون صباحا.. هل يساعد فى إنقاص الوزن وحرق دهون البطن؟
يحرص كثيرون على بدء يومهم بتناول كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون، باعتبارها عادة صحية تساعد على تنشيط الجسم وتحسين الهضم وربما فقدان الوزن.
عام
لصحة جيدة.. إليك أفضل طرق لتناول السبانخ
تعرف على طرق طهي السبانخ للحفاظ على الحديد، الفولات، فيتامين C ومضادات الأكسدة. البخار، القلي الخفيف، والنيء يضمنون أقصى استفادة غذائية للجسم وصحة العينين
عام
5 مكملات غذائية لا تتناولها مع القهوة.. تضر بصحتك
القهوة تقلل امتصاص المكملات الغذائية مثل الحديد وفيتامين C وB والكالسيوم والمغنيسيوم، تعرف على المكملات المتأثرة وكيفية تفادي فقدان فوائدها الصحية .
عام
هل الإكثار من فيتامين سي يسبب تكون حصوات الكلى؟
تعرف على العلاقة بين الإفراط في تناول فيتامين سي وتكوّن حصوات الكلى، وكيف يمكن للجرعات العالية أن تتحول إلى أوكسالات تزيد من احتمالية ترسب الحصوات.