الإفراط في تناول المانجو.. أضرار محتملة يجب الانتباه إليها

المانجو من الفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات، لكنها تحتوي أيضا على كمية ملحوظة من السكريات الطبيعية، إذ يوفر كوب من المانجو المقطع نحو 22.6 جراما من السكر الطبيعي، لذلك، فإن تناول كميات كبيرة منها قد لا يكون مناسبا للجميع.

قد يؤدي الإفراط في تناول المانجو إلى الانتفاخ أو الغازات واضطرابات الجهاز الهضمي، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون متلازمة القولون العصبي أو حساسية الجهاز الهضمي تجاه الفركتوز، بحسب . Cleveland Clinic

كما أن المانجو من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم، لذلك قد يحتاج الأشخاص المصابون بمرض الكلى المزمن أو الذين يتناولون بعض الأدوية المؤثرة في مستويات البوتاسيوم إلى تحديد الكمية المناسبة بعد استشارة الطبيب.

وبشكل عام، يمكن الاستمتاع بالمانجو ضمن نظام غذائي متوازن، مع الاعتدال في الكمية وتجنب الإفراط.