14 خبر متعلق بهذا الوسم
لا تقتصر فوائد مضادات الأكسدة على نوع واحد من الفاكهة، فهناك قائمة متنوعة من الأطعمة اليومية التي تمد الجسم بمركبات تساعد على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وتدعم الصحة العامة.
مع بداية فصل الخريف، يمكن استغلال تنوع المنتجات الموسمية لإضافة أطعمة غنية بالعناصر الغذائية إلى الوجبات اليومية
كشفت دراسة أسترالية حديثة عن نتائج لافتة تشير إلى أن اتباع نمط غذائى صحى قد يساعد على إبطاء الشيخوخة البيولوجية خلال فترة قصيرة..
قد تدفع الرغبة المتكررة في تناول الحلويات إلى الإفراط في الحلوى والشوكولاتة والمخبوزات الغنية بالسكر المضاف.
قد لا يكون الإفطار مجرد وجبة لبدء اليوم، بل يمكن أن يمثل فرصة لإمداد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للحفاظ على صحة الدماغ والقلب والعضلات مع التقدم في العمر.
تعد حبات المسكنات الخيار الأسهل والأسرع للتخلص من الآلام والمغص المزعج، إلا أن الاعتماد الدائم عليها ليس الحل الأمثل صحياً.
يرتفع مستوى السكر في الدم بشكل طبيعي بعد تناول الكربوهيدرات، لكن بعض الأطعمة تسبب ارتفاعًا أسرع من غيرها، لذلك توجد عدد من البدائل لأطعمة شائعة تساعد على الحد من ارتفاع سكر الدم بعد تناول الوجبات، وفقا لموقع "Very well health".
قد لا يحتاج تحسين صحة القلب إلى تغييرات معقدة في كل وجبة، فاختيار ما يوضع على مائدة الإفطار يمكن أن يكون خطوة مهمة ضمن نظام غذائي متوازن يساعد على الحفاظ على مستويات الكوليسترول.
مع تقلب الطقس واختلاف درجات الحرارة، يزداد الاهتمام بتقوية جهاز المناعة والحفاظ على قدرة الجسم على مقاومة العدوى، ولا يتوقف الأمر على تناول مشروب ساخن أو الاعتماد على نوع واحد من الأطعمة.
قد تبدأ حماية القلب من تفاصيل تبدو عادية على مائدة الطعام، فاختيار نوع الحبوب أو الدهون المستخدمة في الطهي، وحتى طريقة التعامل مع الملح والسكريات، كلها عادات يمكن أن تؤثر في صحة القلب.
يحاول نجوم هوليوود الظهور بأفضل صورة ممكنة خلال المناسبات الكبرى، ما جعل أنظمة الطعام واللياقة الخاصة ببعض المشاهير تحظى باهتمام واسع.
قد يبدو تناول وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية مجرد عادة لتخفيف الشعور بالجوع، لكن توقيت هذه الوجبة ومكوناتها قد يكون لهما دور في الحفاظ على مستويات الطاقة
