عام
6 خطوات سهله لخفض الكوليسترول بعد وجبه العشاء
لا تتوقف العناية بصحة القلب عند اختيار وجبة عشاء متوازنة، بل تمتد إلى العادات التي تمارسها بعدها، بداية من الحركة وتناول الأطعمة الغنية بالألياف.
#الكوليسترول_الضار
14 خبر متعلق بهذا الوسم
عام
5 مكملات غذائية قد تساعد على خفض الكوليسترول.. تعرف على تأثيرها
لا يقتصر التعامل مع ارتفاع الكوليسترول على تقليل الدهون في الطعام أو ممارسة الرياضة، فهناك بعض المركبات الطبيعية والمكملات الغذائية.
عام
الكوليسترول مش مجرد رقم.. لماذا يختلف هدف LDL من شخص لآخر؟
قد يحصل شخص على نتيجة تحليل الكوليسترول ويجد أن مستوى الكوليسترول الضار LDL-C يقع داخل النطاق المرجعي الموجود في ورقة التحليل، فيطمئن إلى أن قلبه في أمان.
عام
ماذا يحدث لمستويات الكوليسترول فى الدم عند تناول البامية؟
تُعد البامية من الخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية والألياف، ولا تقتصر فوائدها على دعم الهضم، بل قد تمتد إلى تعزيز صحة الأمعاء والمساعدة في تنظيم مستويات الكوليسترول.
عام
البطاطا الحلوة تساعد في تنظيم مستويات السكر بالدم.. بشروط
تعد البطاطا الحلوة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، حيث تحتوي على الألياف والبوتاسيوم والبيتا كاروتين، ما يجعلها خيارًا مناسبًا ضمن نظام غذائي متوازن.
عام
الشاى الأخضر وخفض الكوليسترول.. هل يكفى لحماية القلب؟
قد يرتبط شرب الشاي الأخضر بفوائد صحية للقلب، بفضل احتوائه على مركبات نباتية مضادة للأكسدة، لكن هل يكفي تناوله بانتظام لخفض الكوليسترول وحماية الشرايين؟
عام
عدو القلب الصامت.. إزاى تحمى نفسك من ارتفاع الكوليسترول
قد يرتفع مستوى الكوليسترول في الدم دون ظهور أعراض واضحة، ما يجعل اكتشافه مبكرًا أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
عام
لخفض الكوليسترول.. أفضل وقت للإفطار وأطعمة تساعد على تقليله
تشير بعض الأبحاث إلى أن توقيت تناول الوجبة الأولى من اليوم قد يرتبط أيضًا بصحة القلب ومستويات الدهون في الدم.
عام
علامات ارتفاع الكوليسترول تظهر على الوجه.. انتبه لهذه العلامات حول العينين
قد يبدو ارتفاع الكوليسترول مشكلة صحية لا يمكن ملاحظتها بسهولة، لأنه في أغلب الحالات لا يسبب أعراضًا واضحة، لكن في حالات نادرة قد تظهر بعض العلامات على الوجه.
عام
5 أطعمة مصنعة تحسن مستوى الكوليسترول.. منها الفاصوليا والشوفان والمكسرات
رغم ارتباط مصطلح الأطعمة المصنعة في أذهان كثيرين بالأطعمة غير الصحية، فإن بعض المنتجات قليلة المعالجة يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي متوازن.
عام
ابدأ يومك بهذا الطبق.. اختيار بسيط على الفطار يساعد فى خفض الكوليسترول
قد لا يحتاج تحسين صحة القلب إلى تغييرات معقدة في كل وجبة، فاختيار ما يوضع على مائدة الإفطار يمكن أن يكون خطوة مهمة ضمن نظام غذائي متوازن يساعد على الحفاظ على مستويات الكوليسترول.
عام
الفول السوداني أم البندق.. أيهما أفضل لخفض الكوليسترول وحماية قلبك
إذا كنت تحاول خفض مستوى الكوليسترول الضار LDL من خلال الطعام، فقد تكون المكسرات إضافة مفيدة إلى نظامك الغذائي.