17 خبر متعلق بهذا الوسم
لا تقتصر فوائد مضادات الأكسدة على نوع واحد من الفاكهة، فهناك قائمة متنوعة من الأطعمة اليومية التي تمد الجسم بمركبات تساعد على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وتدعم الصحة العامة.
أكدت وزارة الصحة والسكان أهمية التنوع في تناول الفاكهة، موضحة أن ألوانها المختلفة ترتبط بعناصر غذائية ومركبات مهمة تدعم صحة الجسم.
يعد الرمان والتفاح من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية التى ترتبط بدعم صحة القلب.
يُعد الرمان من الفواكه الغنية بالمركبات النباتية ومضادات الأكسدة، لكن اختيار ثمرة ناضجة وجيدة قد يكون محيرًا، خاصة أن لون القشرة وحده لا يكشف دائمًا عن درجة نضجها أو مدى امتلائها بالعصير.
قد يرتبط شرب الشاي الأخضر بفوائد صحية للقلب، بفضل احتوائه على مركبات نباتية مضادة للأكسدة، لكن هل يكفي تناوله بانتظام لخفض الكوليسترول وحماية الشرايين؟
مع بداية فصل الخريف، يمكن استغلال تنوع المنتجات الموسمية لإضافة أطعمة غنية بالعناصر الغذائية إلى الوجبات اليومية
يُعد عصير الرمان من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية التي قد تدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
يحرص كثيرون على تناول أوميجا 3 لدعم صحة القلب والمخ وتقليل الالتهابات، لكن طريقة تناوله والعناصر الغذائية التي يحصل عليها الجسم معه قد تؤثر على الاستفادة منه.
مع حلول فصل الخريف، تتنوع الخيارات الغذائية التي يمكن إضافتها إلى الوجبات اليومية، خاصة الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والألياف.
يتميز البنجر بلونه الأحمر الزاهي وطعمه المميز، كما يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية والمركبات النباتية التي قد تدعم صحة الجسم
يعد ألم الركبة من المشكلات الشائعة التي قد تؤثر في الحركة والقدرة على ممارسة الأنشطة اليومية، خاصة مع التقدم في العمر أو بعد الإصابات والإجهاد المتكرر للمفصل.
تحتوي التوابل التي نستخدمها يوميًا في إعداد الطعام والمشروبات على مركبات نباتية متعددة، وبعضها يتميز بتركيز مرتفع من مضادات الأكسدة.
