ساعات قليلة ويستعد المصريون لتعديل ساعاتهم وفقاً للتوقيت الشتوي وتحديداً فى منتصف الليل، والذى لا يعلمه البعض أن تغيير التوقيت يعود بالعديد من الفوائد على الشخص، والتي نستعرضها في هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع blogs، وهى..
ما هى الفوائد النفسية للتوقيت الشتوى؟
التوافق مع الساعة البيولوجية
يتوافق التوقيت الشتوى مع ساعتنا البيولوجية الداخلية بشكل أدق لأنه يوفر تعرضًا أكبر لضوء الصباح الطبيعي الذى يعمل على إعادة ضبط إيقاع الساعة البيولوجية على مدار 24 ساعة، مما يحسن اليقظة، ويعمل على استقرار المزاج، ويساعد على تنظيم هرمونات النوم والاستيقاظ مثل الكورتيزول والميلاتونين.
نوم أفضل
يساعد التوقيت الشتوى على التخلص من الأرق والحصول على قسط كافٍ من النوم مما يحد من الأثار الصحية السلبية الناتجة عن قلة النوم.
وقت الأنشطة
قد يؤدي قصر ساعات النهار إلى تقليل الأنشطة الخارجية، مثل المشي مساءً أو الرحلات العائلية إلى الحديقة، لكن التوقيت الشتوى يساعد على ممارسة التمارين الرياضية في الصباح وإنجاز العديد من المهام.
التعليقات