عام
أخطاء ليلية تهدد قلبك.. 4 عادات يجب تجنبها قبل النوم
مع ضغوط الحياة اليومية ونمط الحياة الحديث، غالبا ما نهمل عاداتنا الليلية، لكن ما يبدو بسيطا مثل مواعيد النوم أو استخدام الهاتف قبل النوم قد يؤثر بشكل مباشر على صحة قلبك.
#النوم
22 خبر متعلق بهذا الوسم
عام
هل الشاشات تضر صحة طفلك؟.. 7 آثار يجب معرفتها
تشهد حياة الأطفال الصغار تزايدا مستمرا في استخدام الأجهزة الذكية والشاشات، ومع دخول الأطفال سن الخامسة، تصبح هذه الفترة الحرجة من نموهم معرضة لتأثيرات سلبية إذا لم يتم ضبط وقت الشاشة بعناية
عام
كيف يؤثر الاستيقاظ مبكرا على صحتك النفسية؟
دراسة تكشف أن "بوم الليل" أكثر عرضة للقلق والاكتئاب وتقلب المزاج، بينما يساعد الاستيقاظ المبكر وجودة النوم على ضبط المزاج وتقليل مخاطر اضطراب ثنائي القطب.
عام
كيف يؤثر التوتر على الجسم؟.. إليك السر
التوتر أصبح جزءا من الحياة اليومية لكثير من الأشخاص، نتيجة ضغوط العمل والمسؤوليات المستمرة، ما ينعكس سلبا على الصحة النفسية والجسدية، لكن المفاجأة أن الحل قد لا يكون معقدا كما يعتقد البعض
عام
بعد إجازة العيد.. كيف تعيد ضبط ساعتك البيولوجية؟
يعاني الكثيرون من اضطراب النوم بعد انتهاء إجازة عيد الفطر المبارك، وعادة ما يستيقظون متعبون نتيجة قلة النوم في الليل والرغبة في النعاس بالنهار.
عام
10 معلومات طبية خاطئة عن رمضان.. وهذا التصحيح العلمي لها
قدم الدكتور مصطفى الناظر بالمركز القومي للبحوث، تصحيح معلومات علمية وفيزيائية متعلقة بشهر رمضان، خلال مقالة علمية
عام
أحلامك مرآة صحتك- ماذا تكشف؟
يرى باحثون أن الأحلام الغريبة أو المزعجة قد تعكس إشارات يرسلها الجسم عن خلل صحي أو توتر نفسي، وقد تسبق أحيانًا ظهور بعض الأمراض.
عام
7 أطعمة تعزز جودة نومك.. تناولها ليلا
تعد بعض الأطعمة خيارا فعالا لتحسين جودة النوم بشكل طبيعي، حيث تحتوي على مركبات تعزز إفراز الميلاتونين والسيروتونين في الجسم
عام
دراسة: توجيه الأحلام أثناء النوم يساعد الدماغ على حل المشكلات
النوم قد لا يقتصر على الراحة الجسدية فقط، بل يمكن أن يسهم في معالجة المشكلات المعقدة، بعدما تمكن باحثون من التأثير على محتوى الأحلام وتحفيز الدماغ على إيجاد حلول أثناء النوم.
عام
أطعمة "تغذي العقل".. ماذا تأكل لتحسين الذاكرة والتركيز؟
أطعمة "تغذي العقل".. ماذا تأكل لتحسين الذاكرة والتركيز؟