عام
لماذا تشعر بالتعب والخمول بعد الثالثة عصرًا؟.. عادات بسيطة لاستعادة نشاطك
قد يشعر البعض بانخفاض ملحوظ في الطاقة وصعوبة في التركيز في منتصف النهار أو الساعة الثالثة عصرًا، خاصة بعد تناول وجبة الغداء
#النوم
39 خبر متعلق بهذا الوسم
عام
النوم مع إضاءة الأنوار.. هل يؤثر على صحة القلب؟
قد يبدو النوم مع ترك مصباح جانبي أو التلفزيون مضاءً أمرًا غير ضار، لكن التعرض المنتظم للضوء أثناء الليل قد يؤثر على الساعة البيولوجية للجسم وجودة النوم.
فن
استشاري طب نفسي: التشخيص المبكر لألزهايمر يساعد على تحسين جودة حياة المرضى
قالت الدكتورة مايسة عيد، استشاري الطب النفسي بجامعة عين شمس وأمين صندوق جمعية آلزهايمر مصر، إن مرض آلزهايمر من الأمراض التي لا يدرك بعض الأشخاص طبيعتها، وقد يفسرون أعراضه
عام
السهر كل ليلة.. دراسة تكشف العلاقة بين قلة النوم وزيادة الوزن
تشير دراسة أجراها باحثون من جامعة كولومبيا إلى أن تقليل النوم بنحو 80 إلى 90 دقيقة ليلًا قد يرتبط بزيادة بسيطة في الوزن.
عام
ما هو اضطراب الساعة البيولوجية.. وكيف يؤثر على الدماغ؟
لا تقتصر أهمية الساعة البيولوجية على تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ، بل تمتد تأثيراتها إلى عدد من وظائف الجسم والدماغ.
عام
هل الماغنسيوم بديل للميلاتونين لتحسين جودة النوم.. ما تقوله أحدث الدراسات
خلال السنوات الأخيرة، زاد الإقبال على مكملات الماغنسيوم باعتبارها وسيلة طبيعية تساعد على النوم.
عام
لماذا يصعب عليك النوم عندما تعرف أن عليك الاستيقاظ مبكرًا؟
كلما اقترب موعد الاستيقاظ، قد تجد نفسك عاجزًا عن النوم رغم شعورك بالتعب.. تعرف على الأسباب التي تجعل التفكير في الصباح المبكر يزيد صعوبة النوم، وكيف تتخلص من هذه الحلقة المزعجة.
عام
"بتصحى مخضوض وبتشرق فجأة؟".. ما السر وراء حدوث الشرقة أثناء النوم؟
قد يستيقظ البعض من النوم بشكل مفاجئ على إحساس بالاختناق أو الشرقة، مصحوبًا أحيانا بالسعال أو صعوبة مؤقتة في التقاط النفس، ما قد يسبب حالة من الخوف والارتباك، خاصة عندما تتكرر هذه الواقعة أكثر من مرة.
عام
ده حلم ولا حقيقة؟.. بتحس إنك بتقع من مكان مرتفع قبل ما تنام؟ اعرف السبب
هل شعرت يوما وأنت على وشك الدخول في النوم بأنك تسقط فجأة من مكان مرتفع، أو كأنك تتعثر وتسقط من السلم، ثم تستيقظ مفزوعا على حركة مفاجئة في جسمك؟ هذه التجربة شائعة لدى كثير من الأشخاص
عام
ماذا يحدث لجسمك عند تصفح الهاتف الذكي قبل النوم؟
وجود الهاتف بجوار السرير واستخدامه قبل النوم قد يؤثر في جودة النوم بسبب الإشعارات وعادات التصفح. تعرف على نصائح طبيب المخ والأعصاب لتقليل تأثير الهاتف والاستعداد للنوم.
عام
لماذا يحب البعض النوم أمام التلفزيون؟.. اعرف السر
قد يساعد تشغيل التلفزيون قبل النوم على الاسترخاء ما يزيد الشعور بالنعاس، وتأثير الساعة البيولوجية. لكن تكرار النوم أمام الشاشة قد يكشف عن قلة النوم أو اضطراباته.
عام
6 أطعمة ومشروبات قد تخلصك من الأرق
إذا كنت تعاني من الأرق أو صعوبة النوم، فقد تساعد بعض الأطعمة والمشروبات الطبيعية مثل الكيوي والحليب الدافئ والشوكولاتة الداكنة على الاسترخاء وتحسين جودة النوم